PILATES

「パーソナルジム」×「ピラティス」
LinkxGYM では「ライフスタイルにフィットネスを」という理念のもと心身ともに健康でい続けるために身体だけでなく、心も健康でい続けるための環境を作ります。 あなたに合ったフィットネスを。

完全マンツーマン指導
完全マンツーマン指導。お客様一人一人のお悩みに合わせたワークをセレクトし目的、目標を達成するためのサポートをします。

ピラティス→トレーニング
ピラティスで骨格、姿勢を整えてから0の状態をつくり パーソナルトレーニングで0から+に持っていき、お客様の理想の身体に最短で近づけます。

お子様連れOK
お子様連れでもセッション可能です。

Point 01

自分の「カラダ」を知る

ピラティスは自分のカラダが今どうなっているかを感じることができます。自分のカラダのどこをつかっているのかどこが伸びているのか?を意識する「カラダとの会話」です。 様々なワークをしながら今の自分のカラダの状態を理解していきましょう。

Point 02

運動習慣を人生に

ピラティスなどの運動を習慣化するために大切なことは「楽しみをつくること」 そしてピラティスにおいての 「楽しみ」とは「変化していく過程」を感じることです。変化していく過程さえ感じることができれば、もっと良くなりたい、まだまだ美しい自分で いたいと思えるようになり習慣化につながります。

Point 03

姿勢の改善

ピラティスで鍛えられる体幹のインナーマッスルは背骨や骨盤、関節を正しい位置へと導きます。 お腹まわりはコルセットをしているかのようにサポートされ、背骨は自然な曲線を描き、 無理なく美しい姿勢を維持できるようになります。 ピラティスで背骨や関節を整え、姿勢が美しくなることで、肩こりや腹痛を始めとした身体の痛みなどの緩和につながる可能性が高いです。

Point 04

ストレスの軽減

ピラティスは、身体だけでなく心を整えるエクササイズでもあります。 その呼吸法やゆったりとした動きは交感神経に働きかけ、脳や身体を活性化させます。 リラックスして行い、エクササイズ後には爽快感が得られるのでストレスや不安を軽減する効果もあります。